７月１６日 １日目〜

〜ダイエット１日目〜

本日は記念すべき１日目です。笑

今日は夜に体重測定

ちなみに体重計は``1byone``というのを使ってます。

会社の忘年会的なので当りました笑

ちなみにIphoneのアプリとBluetoothを通して連携しているので

凄く便利です。

ちなみに画像です。

身長１６５cmで体重７０.５kgって・・・

デブすぎやろ笑

今日のステータス

・体重７０.５kg

・BMI２５.９

・体脂肪率２３.３%

運動

・ダンベル１０kgで数回スクワット

今日の昼食

夜飯

サバの缶詰うまい。

今日は初日なので張り切って投稿しました。

明日からは少し手抜くかも。。。

ダイエット始めます。

皆さん初めまして。

知らなざあです。

この度ダイエットを決意しました。

本日７月１６日より、ダイエットを開始します！

目標は1ヶ月5キロ。

基本的に行うこと

・糖質制限

・移動は階段

・ビールは糖質0か焼酎

・気が向いたら走る

・軽い筋トレ

・ストレッチ

とういのも、きっかけはたくさんあります。

・社会人になって10キロ近く太った

・お気に入りの服が着れない

・見た目があきらかに変わった

・せっかくの夏だから海に行きたい

・太ったねと言われすぎた

上記のきっかけによりダイエットをはじめます。

といってもダイエットは初めてではありません...

何度か挑戦してましたが、少し痩せては痩せた体重以上に太るという見事なリバウンドを繰り返してきました笑

ブログにすることによって有言実行または皆様からの助言があるのでは！？と思いはじめたいと思います。

身をもって実践を公開することにより、皆さんに体験談の一つとしてお伝えすることが目標でもあります。

基本的に毎日の食事と体重を発表し、

反省点であったり、評価すべきことを

記録として残します。

更新できない日はまとめて体重の発表をしたいと思います^ ^